;1 به پشت بخوابيد: انجمن علمي پوست آمريکا هشدار مي‌دهد اگر مي‌‌خواهيد پوست‌تان دچار چروکيدگي نشود به وضعيت صحيحي بخوابيد. چرا که بد خوابيدن يا خوابيدن به شکم سبب ايجاد چروکيدگي پوست مي‌شود.چروک‌هايي که در اثر خوابيدن به شکم روي پوست ايجاد مي‌شود حتي ممکن است مدت‌ها بعد هم از بين نرود.خوابيدن به يک پهلو چروک‌ها را افزايش داده و چين‌هاي روي گونه‌ها و چانه را بيشتر مي‌کند.

2  بيشتر ماهي بخوريد: مخصوصا سالموننه تنها ماهي سالمون بلکه ساير ماهي‌هايي که در آب‌هاي سرد زندگي مي‌کنند منبع غني از پروتئين بوده و امگا3 فراوان دارند. پروتئين‌هاي موجود در ماهي براي ساخت مجدد سلول‌هاي پوستي لازم هستند. روغن امگا3 يکي از مغذي‌ترين غذاها براي پوست بوده و براي جواني و شادابي پوست بسيار مفيد و موثر هستند و به کاهش چروکيدگي پوستي کمک شاياني مي‌کنند.;

3-   اگر عينک لازم داريد، عينک بزنيد!انجمن پوست آمريکا معتقد است چشمک زدن مداوم و مالش پوست اطراف چشم سبب ايجاد چروک‌هايي در اطراف چشم و تغيير عضلات صورت مي‌شود و حتي موجب ايجاد شيارهايي روي سطح پوست مي‌شود. اين شيارها نهايتا به چروک پوستي منجر مي‌شود. بنابراين در صورتي که براي کتاب خواندن نياز به عينک داريد، حتما عينک بزنيد.همچنين وقتي مي‌خواهيد در هواي آفتابي بيرون برويد از عينک آفتابي استفاده کنيد چرا که عينک پوست اطراف چشم شما را از آسيب‌هاي ناشي از آفتاب و بستن چشم‌ها محافظت مي‌کند.;

  4- استفاده از آلفاهيدروکسي: اسيدآلفاهيدروکسي‌اسيد که نوعي اسيد ميوه طبيعي است، موجب از بين رفتن لايه مرده سلول‌هاي پوستي مي‌شود و اين سبب کاهش خطوط پوست و چين و چروک‌ها مخصوصا در اطراف چشم مي‌شود. تازه‌ترين مدارک نشان مي‌دهد که اين ماده با غلظت بالا به توليد کلاژن‌هاي پوستي کمک زيادي مي‌کند.

5-   کاکائو: در يک مطالعه در نشريه تغذيه منتشر شده است محققان ابراز مي‌کنند کوکا حاوي دوفلاونيد مهم به نام کاتيشن و اپي‌کاتيشن است که پوست را در مقابل صدمات پوستي ناشي از آفتاب محافظت مي‌کند اين ماده همچنين گردش خون سلول‌هاي پوستي را نيز بهبود بخشيده و موجب آب‌رساني بهتر و صاف‌تر شدن ظاهر پوست مي‌شود.

6-  زياد از حد پوست‌تان را نشوييدبراساس مطالعات مرکز پوست دانشگاه ميرلند شستشوي مدام پوست صورت با آب شير سبب از بين رفتن روغن‌هاي پوستي که نوعي سد محافظتي پوست محسوب مي‌شوند مي‌شود.همچنين سبب از بين رفتن رطوبت پوست که پوست را در برابر چين و چروک محافظت مي‌کند مي‌شود. صورت را بشوييد اما نبايد شستشوي زياد انجام دهيد. مگر اينکه صابون‌هاي شما حاوي مرطوب‌کننده و محافظ پوست باشد. سعي کنيد بيشتر دستمال‌هاي مرطوب را به جاي صابون براي پاک کردن پوست استفاده کنيد.

   7- از ويتامين C موضعي استفاده کنيد: مطالعات تازه در دانشگاه تولان نشان مي‌دهد مصرف ويتامين C مي‌تواند موجب توليد کلاژن ‌شود و پوست را از اثرات اشعه UV و UA محافظت مي‌کند. استفاده از ويتامين C همچنين بيماري‌هاي التهابي پوست را برطرف مي‌کند و از ايجاد چروکيدگي پوست جلوگيري مي‌کند.

منبع: webmd